10 Perubahan kecil untuk membuat Hidup lebih Lama

0 komentar
Ada Beberapa cara untuk membuat Hidup lebih lama, tetapi banyak orang *termasuk penulis ^^* Mengabaikannya *disuruh Hidup kok ga mau >.<*

1. Jauhkan diri dari asap rokok. Tak apa untuk menjadi seseorang yang cerewet dan jangan sungkan untuk meminta teman Anda untuk berhenti merokok. *Biasanya sih yang dikasih tau tetep ngerokok :p

2. Terus bergerak. Departemen Kesehatan dan Pelayanan Umum AS menyarankan agar setiap orang dewasa melakukan setidaknya 150 menit aktivitas gerakan ringan selama seminggu, setidaknya 10 menit. *Berarti shoping boleh tuh >.<

3. Makan sesuai. Anda bisa mengikuti pola diet Mediterania dengan memperbanyak makanan nabati, membatasi protein hewani, dan menggunakan minyak zaitun sebagai lemak utama.

4. Jaga berat badan. Obesitas meningkatkan risiko diabetes 20 kali lebih besar dan secara substansial meningkatkan resiko tekanan darah tinggi, penyakit jantung, stroke, dan batu empedu. *Wah ga boleh gendut >.<

5. Batasi alkohol. Efek minuman beralkohol lebih berbahaya bagi perempuan. Kerusakan akibat minuman keras pada jaringan otak perempuan lebih cepat ketimbang kerusakan pada otak pria.

6. Cukupi kebutuhan tidur. Bukti medis menunjukkan bahwa kita memerlukan 7-9 jam waktu tidur setiap hari, tetapi faknyanya rata-rata orang tidak mencukupi kebutuhan tersebut.

7. Lebih perhatikan masalah kesehatan umum. Dengan mewaspadai isu kesehatan yang tenagh berkembang di masyarakat, kita akan lebih tersadar melakukan pencegahan sedari dini. 

8. Tetap bersosialisasi. Perempuan lansia yang tetap aktif secara sosial diketaui hidup lebih lama dan lebih sehat daripada rekan-rekan mereka yang penyendiri.

9. Hindari stres. Temukan teknik Anda sendiri untuk mengurangi stres dan dampaknya.

10. Selektif gunakan suplemen. Para ahli sepakat cara terbaik untuk mendapatkan nutrisi adalah melalui makanan. Hanya kalsium dan vitamin D, yang berperan penting dalam memelihara kepadatan tulang yang disarankan dikonsumsi dalam bentuk suplemen.

Sumber : Klik aja ^^
Dipostingkan Kembali Oleh : Tania Putri Hartio
Harap Sertakan Catatan Kaki ini jika ingin mengcopy informasi diatas ^^

Beberapa Logo Google Yang Digunakan Untuk Merayakan Sesuatu

0 komentar

Logo GOOGLE saat Hari Valentine


Logo GOOGLE saat Hari Kartini


Logo GOOGLE saat Hari Peringatan Ulang Tahun Es Krim Sundae

Dari kiri ke kanan
1. Logo GOOGLE saat Hari Ulang tahun George (UK)
2. Logo GOOGLE saat peringatan ke 50 Tahun Pembukaan Pelabuhan Yokohama (Jepang)
3. Logo GOOGLE saat peringatan film proyeksi pertama (Spanyol)
4. Logo GOOGLE saat imigran Jepang tiba di Brazil (Brazil)
5. Logo GOOGLE untuk memperingati anime ASTRO BOY (Jepang)
6. Logo GOOGLE saat hari pertama masuk ke sekolah (Prancis)

Dari kiri ke kanan
1. Logo GOOGLE saat memperingati Hari Hyugens Kristen (Belanda)
2. Logo GOOGLE saat memperingati Perayaan Dwali (India)
3. Logo GOOGLE saat memperingati Perayaan Doodle (Cina)
4. Logo GOOGLE saat memperingati anime DORAEMON (Jepang)
5. Logo GOOGLE saat memperingati Festival Perahu Naga (Cina Dan Taiwan)
6. Logo GOOGLE saat memperingati Hari Hangul (Korea Selatan)

Sumber : Berbagai Sumber
Di Postingkan Kembali Oleh : Tania Putri Hartio
Harap Sertakan Catatan Kaki ini jika ingin mengcopy informasi diatas ^^